Uradno spletno mesto Društva za promocijo športa Slovenije     SLO  ENG
 
   
 
Naslednji dogodek: Zmagujmo z žogo - 19.9.2020
NOVICE
O NAS
SPORTFORUM EKIPA
ÄLANSTVO
PRIDRUŽITE SE NAM
GOSTILI SMO
PARTNERJI / SPONZORJI
PRESS
SPONZORSTVA
GALERIJA
AKREDITIRAJTE SE
PRIREDITVE, NOÄITVE
VIDEOTEKA
UGODNOSTI ÄLANOV
PRETEKLI DOGODKI
MEETING POINT
KONTAKT
 
NAPOVEDNIK
Arhiv
 
   
Novice
 
Aero HIIT novost na Obali!
25.01.2016

S 1. februarjem SportForum Slovenija – Društvo za promocijo športa Slovenije priÄenja z novo aktivnostjo, tokrat namenjeno le nežnejšemu spolu.
Vse ljubiteljice športa in skupinskih vadb Äaka vesela novost in sicer organizirana vodena vadba Aero HIIT, ki je namenjena vsem, ki želijo za svoje telo narediti nekaj veÄ ali preprosto imajo željo po gibanju in druženju ob dobri in energiÄni glasbi.

Nudena vadba predstavlja kombinacijo aerobne in anaerobne vadbe, katera ima številne pozitivne uÄinke na naše telo. 
SreÄali se bomo izmeniÄno z razliÄnimi oblikami aerobike (TNZ, Hi-Lo,…) ter z visoko intenzivnim intervalnim treningom.

Z aerobiko lahko izboljšamo delovanja srca in dihal, gibljivosti telesa, spodbujamo porabo mašÄob, pospešimo presnovo ter krepimo fiziÄno vzdržljivost, hkrati pa se seveda ob glasbi in druženju sprostimo in zabavamo.

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT- high intensity interval training) pa velja za enega najboljših treningov za hitro izgubo odveÄne telesne mašÄobe in oblikovanje postave, predvsem zato, ker poveÄuje porabo odveÄnih mašÄob v mirovanju zaradi EPOC efekta (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption - zvišana uporabe kisika v organizmu po vadbi). Poleg tega povzroÄa tudi veÄjo izloÄanje Äloveškega rastnega hormona HGH in testosterona, ki sta najpomembnejša za hujšanje in rast mišic. Visoko intenzivni intervalni trening vpliva tudi na poveÄanje mišiÄne mase, kondicijo, veÄjo moÄ in hitrost pri aerobnih aktivnostih (tek, kolesarjenje).

KJE: Obrtniška 22, Koper (prostori Rutkove igralnice, Šalara)

KDAJ: ponedeljek/sreda, 19.30-20.30

Potrebna oprema:
-športna oblaÄila
-voda
-brisaÄa
-lastna blazina

Za vse ostalo poskrbimo mi smile emoticon Posebno z dobro voljo, nasmehom in super glasbo!

PRIDRUŽI SE NAM!

 
 
   
   
 

SportForum Slovenija

Društvo za promocijo športa Slovenije

Tel: ++386 (0)51 262-407
Fax: ++386 (0)5 630-67-01
E-mail:

 
   
   






©SportForum.si   Vse pravice pridržane